Беспокойство: у Нас Есть Выбор?

Поскольку Montaigne сказал, он, кто боится, что он пострадает, уже страдает из-за своих страхов Мы платим огромную стоимость за то, что она волновалась, физически, мысленно и эмоционально; все же исследование показывает, что оно затрагивает большинство из нас в некотором роде. Так что это? От его оригинального значения, 'чтобы задушить', беспокойство развило за столетия к нашему современному определению 'умственное бедствие или агитацию, следуя из беспокойства, обычно кое от чего нависшего или ожидаемого'. Это постоянно останавливается и оценивает возможные последствия и результаты прошлых или будущих плохих событий.

Итак, почему мы делаем это? Наши умы - экстраординарные инструменты, способные использовать в своих интересах все, что мы изучили через опыт так же как воображаем то, что, может потенциально случиться, в будущем помогает нам фигура, что сделать. Беспокойство было описано как спутываемое воображение. Поскольку беспокойство - тип умственного возбуждения, это может стать привычкой и склонностью. Как только мы понимаем, что беспокойство - обычный ответ, мы можем изменить его.

Первый шаг к ломке образца беспокойства, поэтому, является пониманием. Замечая беспокойство эффекта имеет на наших телах, помогает нам признать спусковые механизмы и идентифицировать наши страхи. Тогда возможно активно бросить вызов мысли беспокойных и изменить наше мышление. Однако очень мы можем желать к, мы никогда не будем в состоянии управлять всем. Так спросите себя, можете ли Вы сделать что-нибудь о том, что это вызывает Вас беспокойство. Если Вы можете, затем делать это; если Вы не можете тогда признать, что волнение не собирается помогать в любом случае. Взятие любого вида позитивного действия является лучшим использованием нашей энергии, и только физически выполнением, кое-что может отвлечь нас от нашего беспокойства. Взятие даже маленький шаг к решению проблемы может заставить нас понять, что это не является настолько большим в конце концов и разрыв помощи что цикл нерешительности, таким образом помогая нам чувствовать больше в контроле.

Держите беспокойство в перспективе и дайте себе разрешение весело провести время. Смех увеличивает наши свободные ячейки и выпускает эндорфины в нашем мозге, так давайте использовать наше воображение более положительно творческим способом. Нет никакой уверенности в жизни, поскольку мы не можем предсказать будущее. Поэтому беспокойство всегда будет с нами. Но напрасно тратить время и энергия на беспокойстве означает, что мы только живем половиной жизни. Поэтому давайте ХОТЕТЬ волноваться меньше и живой больше.

© Фрэнсис Hall