Управление Напряжением: Медицинские Риски Напряжения

Каково Напряжение?

Напряжение может быть определено как отношения с тремя путями между требованиями на людях, наших чувствах о тех требованиях и нашей способности справиться с ними. Напряжение, наиболее вероятно, произойдет в ситуациях где:

1. Требования высоки.
2. Количество контроля, который мы имеем, низко.
3. Там ограничен поддержка или помощь, доступная для нас.

Кто Затронут Больше всего Напряжением?

Фактически все люди испытывают напряженные события или ситуации, которые сокрушают наши естественные справляющиеся механизмы. И хотя некоторые люди являются биологически склонными, чтобы подчеркнуть, много внешних факторов влияют на восприимчивость также.

Исследования указывают, что некоторые люди более уязвимы для эффектов напряжения чем другие. Старшие взрослые; женщины вообще, особенно рабочие матери и беременные женщины; менее - образованные люди; с которыми разводятся или овдовевшие люди; люди, испытывающие финансовые напряжения, такие как долгосрочная безработица; люди, которые являются целями дискриминации; незастрахованные и застрахованные на низкую сумму люди; и люди, которые просто живут в городах, все, кажется, особенно восприимчивы к связанным со здоровьем проблемам напряжения.

Связанное с работой напряжение, особенно вероятно, будет хроническим, потому что это - такая большая часть жизни. Напряжение уменьшает эффективность рабочего, ослабляя концентрацию, вызывая бессонницу и увеличивая риск болезни, обратных проблем, несчастных случаев и потерянное время. В его худших крайностях, подчеркните, что помещает бремя в наши сердца, и обращение может часто быть фатальным. Японцы перебрасываются парой слов для внезапной смерти, должна переутомиться: karoushi.

Медицинские Аффекты Хронического Напряжения

Ответ напряжения тела походит на подготовку самолета для взлета. Фактически все системы, такие как сердце и кровеносные сосуды, иммунная система, легкие, пищеварительная система, сенсорные органы, и мозг изменены, чтобы встретить воспринятую опасность.

Заполненная напряжением жизнь действительно, кажется, поднимает разногласия сердечной болезни и удара в будущем. Исследователи нашли, что после средневековый, те, кто сообщает о хроническом напряжении, стоят перед несколько более высоким риском фатальной или неокончательной сердечной болезни или удара за эти годы. Теперь полагается, что постоянное напряжение берет свои потери на наших артериях, вызывая хронически высокие уровни гормонов напряжения и выдвигая людей поддержать нездоровые привычки как курение.

Подчеркнутые мужчины имеют в два раза больше шансов как их пэры умирать от удара. Там более слабы такие результаты среди женщин, который происходит вероятно из-за довольно низкого числа сердечной болезни и случаев удара среди женщин, а не сопротивления эффектам здоровья хронического напряжения. Женщины кажутся немного более восприимчивыми к эффектам напряжения чем мужчины.

Проще говоря, слишком большое напряжение помещает Вас в страшный риск для проблем здоровья. Прибывает ли это из одного случая или наращивания многих маленьких событий, напряжение вызывает главные физические изменения, которые часто приводят к проблемам здоровья. Вот список некоторых из этих изменений:

? Наше сердечное увеличение норм, чтобы переместить кровь в наши мускулы и мозги.
? Наши кровяные давления повышаются.
? Наше увеличение норм дыхания.
? Наше вываривание замедляется.
? Наши увеличения пота.
? Мы чувствуем порыв силы сначала, но в течение долгого времени подчеркиваем, заставляет нас чувствовать себя слабыми.

Эти реакции помогли нашим предкам пережить угрозы, готовясь или к "борьбе или к полету." Сегодня, наши тела все еще реагируют тот же самый путь, но события, которые вызывают напряжение, не требуют этого древнего механизма.

Напряжение может также очень поднять наш риск:

? Язвы и пищеварительные беспорядки
? Головные боли
? Головные боли мигрени
? Боли в пояснице
? Депрессия
? Самоубийство
? Высокое кровяное давление
? Удар
? Сердечный приступ
? Алкоголь и зависимости препарата
? Аллергии и кожные заболевания
? Рак
? Астма
? Подавленная иммунная система
? Больше холодов и инфекций

Мы должны изучить способы уменьшить напряжение, потому что, когда оно продолжается очень долго или случается слишком часто, оно очевидно может вызвать много серьезных проблем здоровья.

Ресурсы о Рисках Напряжения