Как Признать Напряжение И Его Эффекты Прежде, чем Это Одурачит Вас

Напряжение затрагивает различных людей по-разному, но затрагивать их, оно делает. Признаете ли Вы это или нет, если Вы подчеркнуты, это - только вопрос времени прежде, чем кое-что должно будет дать - и что кое-что, вероятно, будет Вами!

Так, каково точно напряжение, и что оно делает к Вам?

Напряжение - собирательный термин для целого ряда эффектов, умственных, физических и эмоциональных, которые происходят в результате избытка. Лишняя работа, чрезмерное посещение вечеринок, лишняя пища, чрезмерный крик ребенком - это вопрос doesn't't, который. По определению, Вы делаете больше к Вашему телу, чем оно может справиться и рано или поздно, оно собирается сообщить - обычно второпях и с небольшим или никаким предупреждением. То, что распространено у фактически всех типов напряжения, - то, что они приводят к выпуску гормона напряжения - адреналин (адреналин).

Самый легкий способ понять эффекты адреналина состоит в том, чтобы думать о "борьбе или полете" ответ. Мы все испытали тот порыв, который Вы получаете когда сталкивающееся с внезапным испугом или неизбежной опасностью - обстрел сердца, затруднительного живота, покалывающих пальм и острого понимания. Это - способ тела подготовиться или противостоять ситуации под рукой - "борьба", или получать ад из там - "полет", следовательно название. В природе это неизменно сопровождается интенсивным периодом физической деятельности (или побег или сражение), который "зажигает" адреналин, позволяя возвращение нормальному, отдыхающему государству. Это - когда эта физическая деятельность does't случается, что напряжение становится опасным.

Когда период напряжения продлен, и особенно когда это не сопровождается некоторой формой физического применения, чтобы "уменьшить давление", несколько вещей случаются. Во-первых, все формы напряжения являются совокупными - то есть, они складывают на друг друге, создавая все больше давления на систему и требуя, чтобы все больше "выпуска" восстановило баланс. В результате уровни адреналина растут в теле, вызывая хронические, долгосрочные увеличения кровяного давления, сердечная норма и т. д, которые самостоятельно разрушительны, требуя все большего количества ремонта телом поместить их право. Результат этого состоит в том, что магазины питательных веществ, витаминов, полезных ископаемых, ферментов, уравновешивая гормоны и все виды других "положительных героев" израсходованы (если Вы ездите со своим двигателем в 6000 revs вместо 2500, Вы используете больше топлива, больше нефти, и Ваш двигатель стирается быстрее - тело не различно).

Это оставляет Ваше тело кое в чем дилеммы. Это должно заменить вещи, которые Вы израсходовали, и быстро. Однако, если Вы все еще подчеркнуты, Ваша пищеварительная система почти закрыта, таким образом Вы не можете поглотить питательные вещества. Ваше тело не интересуется тем - оно нуждается в тех питательных веществах, и оно нуждается в них ТЕПЕРЬ, таким образом это должно получить их из ЛЮБОГО возможного источника. Это означает, что те процессы тела, которые не являются СУЩЕСТВЕННЫМИ к выживанию прямо сейчас, уменьшены или даже закрываются полностью, чтобы сохранить энергию и питательные вещества. Если это не достаточно себя, дополнительные питательные вещества должны быть найдены из любого возможного источника. В крайних случаях это означает, что Ваше тело начинает ломать существующие структуры - мускул, кость, соединительная ткань и т. д., чтобы извлечь питательные вещества из них для использования в другом месте.

Признание напряжения

Признание напряжения сводится к двум вещам. Во-первых Вы должны признать, что Вы подчеркнуты, и во-вторых Вы должны идентифицировать источники своего напряжения.

Обнаружение, что Вы подчеркнуты, не является настолько трудным для большинства людей. Если у Вас есть хроническая болезнь какого-нибудь вида, e. г. высокое кровяное давление, сердечная болезнь, проблемы кожи, артрит, диабет, osteoporosis и т. д, тогда Ваше тело страдают по крайней мере из одного главного источника напряжения. ВСЯ хроническая болезнь - признак напряжения на одной или более системах тела и, как заявлено дважды Нобелевским лауреатом, Linus Pauling, признак определенного пищевого дефицита. Помните, что напряжение может, и принимать много форм, не, все из которых являются прямыми или даже очевидными.

Идентификация определенного источника (или источников) Вашего напряжения не настолько проста. Возможно Вы подчеркнуты в определенных ситуациях, в определенные времена дня или в ответ на определенных людей, события или ситуации. Возможно это - определенная физическая деятельность, которая оставляет Вас чувствующий себя подчеркнутой, некоторый специфический диетический элемент, экологический фактор, такой как вождение, шумный дом или кольцо 'телефона (или ребенок, кричащий). Вы можете даже получить трепет, пульсирующий пульс или хронические боли мускула/другого, вызванные, будучи слишком "напряженными" или любое другое разнообразие признаков, но что я все, что они - признаки большей, и более фундаментальной проблемы, что если имеется дело с, уйду собой с небольшой или никакой определенной помощью от Вас.

Большинство людей извлечет выгоду из наблюдения соответственно компетентного практика нетрадиционной медицины, имеющего дело в одной из обусловленных стрессом областей, таких как иглоукалывание, рефлексология, массаж, reiki, кинезиология и т. д. Методы лечения расслабления, такие как Tai Chi и йога помогут Вам не только, чтобы расслабиться, но и идентифицировать, где усилия находятся в Вашем теле, чтобы Вы рассматривали их определенно. Медицинские тесты помогут определить неисправности в Вашей системе, которые отражают источники Вашего напряжения, поэтому помогающие практики идентифицируют лучший маршрут к решению и здоровью. Отметьте здесь, что мы не говорим о симптоматическом облегчении, но фактически избавляемся от проблемы раз и навсегда (если Вы не продолжаете подвергать себя тому же самому напряжению, когда, Вы можете ожидать проблемы возвратиться второпях!).

Как только Вы идентифицировали свои стрессоры, Вы можете предпринять соответствующее действие, чтобы решить проблему. Ваш практик будет советовать Вам соответственно, вероятно вдоль линий Принципов Снятия напряжения. (ниже)

Брайен Adamson

Эта статья - Copyright 2005 Natural Health Information Centre, но может быть свободно распределена в его entirity когда должным образом приписано источнику: