6 Способов Выпустить Напряжение

Мы в настоящее время живем в капиталистическом обществе, где деньги и власть управляют. Поэтому, многие из нас стали трудоголиками и часто пропускают признаки усталости, чтобы остаться на ходу. Я не говорю, что люди должны прекратить упорно трудиться, чтобы достигнуть их целей. Однако, есть небольшая проблема, мы не знаем, как управлять нашим напряжением, которое является определенно не хорошей вещью! Напряжение было связано с умственным/эмоциональным (депрессия, беспокойство, и гнев) и физические болезни (ослабляет иммунную систему). Поэтому, более чем важно, что Вы постоянно воздействуете на сокращение Вашего уровня напряжения, чтобы поддержать Ваше полное здоровье. Практический результат, если мы не здоровы нет никаких денег или власти, которая сделает вещи лучше. Так, заботьтесь о себе. Ниже, я добавил шесть напряжений, выпускающих подсказки.

Осуществление: даже если Вы выйдете на прогулку в течение 15-25 минут четыре дня в неделю, то это поможет Вашему телу избавиться от адреналина и произвести эндорфины (естественный транквилизатор). Чтобы не упомянуть Вы будете не только чувствовать себя лучше, Вы будете также смотреть часть.

Йога: Многие околачиваются, что практикующая йога - лучший способ управлять или выпустить напряжение. Это сосредотачивается на том, чтобы вдыхать методы, упражнения, соединяющиеся со вселенной на духовном и умственном уровне. Если этот выбор кажется интересным Вам, я предлагаю, чтобы Вы сделали некоторое исследование, чтобы изучить принципы и решить, ли это для Вас.

Протяжение: Люди часто простираются прежде и после разминки. Однако, изучая протяжение и сгибание упражнений, чтобы использовать, поскольку способ уменьшить напряженность на многих различных областях тела может помочь много.

Массаж: Все мы знаем, как массажи могут помочь нам расслабить и выпустить напряженность. Цены начинают приблизительно 40 $ в течение 30 минут; все это зависит от того, какие дополнительные методы расслабления Вы хотели бы добавить к массажу, такому как ароматерапия, масла, и т. д. Есть также различные типы массажей, таким образом это также затронет цену. Я фактически нашел врача, который взимает 33 $ за 30-минутную сессию. Это кажется довольно хорошим ко мне. Мы пропадаем впустую, деньги очень многими различными способами, настолько вкладывающими капитал на массаже время от времени, не будут убивать наши карманы.

Отмахнитесь смеясь от этого: Арендуйте забавное кино и смех вслух. Выйдите с друзьями или примите гостей за сборами. Скажите всем приносить жесткий диск. Помните, что ключ должен выпустить напряженность не, добавлять к этому. Используйте бумажные тарелки и пластмассовые чашки, чтобы уменьшить объем работы.

Отдохните - Занимают время, чтобы расслабиться, спать, и возможно даже занять каникулы, если Вы можете. Ваше тело не только нуждается в этом; Вы заслуживаете этого.

Живое свободное напряжение,

Морали Kenia

----------------------------------------------

Вы можете переиздать эту статью, пока никакие изменения не сделаны без разрешения, и гиперссылка поддержана активная.