Подчеркните Managment и Мастерство: Нарушьте Правила!

Из всех источников напряжения в наших жизнях дефектные эмоциональные правила - один из самых изнурительных. Эти дефектные эмоциональные правила типично внушаются во время детства и становятся частью того, как мы живем. Поскольку они в значительной степени неподвергнуты сомнению, мы редко останавливаем и рассматриваем, как они могли бы влиять на наши жизни. Если необузданно, эти правила могут даже управлять нашими жизнями.

"Как я могу знать то, что - эти правила то, если я не знаю о них?"

Хороший вопрос. Возможно несколько примеров могут иллюстрировать то, что я подразумеваю.

Давайте рассматривать человека, у которого, кажется, есть его жизнь вместе. Он - материально обеспеченное и выполняющее большинство его мечтаний. Все же он всегда чувствует, что есть кое-что без вести пропавшие.

Если этот сценарий кажется знакомым, Вы не являетесь одними. Это - довольно большой клуб.

Теперь, контроль, что мы обнаруживаем о дефектных эмоциональных правилах этого человека для жизни. Правила:

Я должен быть прекрасным.

Если я не прекрасен, то я выставляю себя дураком.

Тогда я никогда не буду прощать меня.

Это не точно предписание для того, чтобы наслаждаться жизнью, не так ли?

Давайте смотреть на другой пример. Этот человек находится в и из плохих отношений и имеет историю того, чтобы быть использованным в своих интересах другими. Вот являются правила этими жизнями человека:

Я должен понравиться всем вокруг меня.

Если я не делаю, то я плох.

Тогда люди оставят меня.

Вы начинаете видеть образец здесь? Дефектные эмоциональные правила типично вовлекают три шага или части, которые смотрят кое-что как это:

1) я имею к (заполнитесь в бланке). Это обычно вовлекает некоторую команду, без позволенного выбора.

2), Если я не делаю, тогда я (заполнитесь в бланке). Это обычно - кое-что плохое и трудное измениться.

3) Тогда (заполняются в бланке) случится. Это - некоторый ужасный случай, который будет драматично затрагивать Вашу жизнь, возможно даже угрожать ей.

Теперь, когда образец этих правил был установлен, Вы можете смотреть на дефектные эмоциональные правила, которые сталкиваются с Вашей жизнью. Только спросите себя эти три вопроса:

Чтобы быть хорошим человеком, каково это, что я полагаю, что я должен сделать?

Если я не делаю, то, что это делает мной?

Тогда, что случится со мной?

Ответы на эти вопросы могут помочь разъяснить дефектные эмоциональные правила, которые Вы, возможно, приняли в своей жизни.

Так, что Вы должны сделать с этой информацией? Это - одно из редких времен, когда Вы поощряетесь нарушить правила. И Вы будете ломать их для серьезного основания.

Один способ начать сломаться и затем изменить дефектные эмоциональные правила состоит в том, чтобы задать много стимулирующих вопросов. Например:

Куда эти правила прибывали из?

Кто преподавал их Вам?

В каком "эмоциональная классная комната" Вы изучали эти правила?

Действительно ли они полезны?

Вы хотите держать их, изменить их или избавиться от них?

Действительно ли они являются устаревшими и больше применимыми?

Походят на них учебные колеса на велосипеде - необходимый для выживания когда-то, но больше необходимый?

Эти вопросы могут начать ослаблять захват, который эти правила имеют по Вашей жизни.

Следующий шаг должен начать строить и создавать Ваши собственные эмоциональные правила, которые соответствуют Вашей существующей жизни.

Один способ сделать это должно спросить друзей и семью о том, какие правила работают на них. Они могли бы смотреть на Вас странно сначала, но если Вы продолжаете рыть, Вы могли бы узнать некоторые интересные вещи.

Иначе должен думать о ком-то, Вы восхищаетесь и любое предположение об их правилах и/или спрашиваете их.

Все еще иначе должен спросить себя: "Что делает я должен полагать, чтобы чувствовать способ, которым я хочу чувствовать, предпринять действия, которые я хочу предпринять," и т. д.

Все мы или имеем или имели дефектные эмоциональные правила в наших жизнях. Уловка должна идентифицировать, бросить вызов, разрыв и затем, наиболее важно, изменить их.