Избавление от Ваших Расстройств

Ударьте кулаком подушку

Крик в подушку

Включите свою любимую музыку и танец, пойте..., кто заботится, кто видит Вас. Фактически Ваши дети только могли бы думать, что мамы потеряли это и смех и присоединяться.

Испеките кое-что, что Вы любите. Домовые, пирог, сердцееды.

Включите свой гнев к задаче, которую Вы очень не хотите делать, Вы будете удивлены видеть, как легкий это должно сделать... уборка пола вместо того, чтобы использовать швабру входит в одежду, о которой Вы не заботитесь, входят в Ваши руки, и колени и "швабра" вынимают Ваши расстройства с грязью!

Выйдите на прогулку..., даже если его холод, укутайтесь, идут для небольшой прогулки, мало того, что Вы будете чувствовать себя подкрепленными, но и если Вы будете смотреть на вещи вокруг Вас, то Вы будете видеть все симпатичные вещи вокруг Вас, и Вы будете ценить больше того, что Вы имеете.

Войдите в пол и игру с Вашими детьми, ничто не напоминает Вам о том, чтобы быть беззаботным ребенком, тогда играющим с вашим.

Избалуйте себя, займите 30 минут, чтобы нарисовать Ваши гвозди, принять ванну, и читать немного, даже если Вы должны запереться в ванной как, я делаю!!!

Самая важная вещь, чтобы помнить должна думать о Вас способ, которым Вы хотите, чтобы другие думали о Вас. Если у Вас будет плохое изображение вас непосредственно, то Вы отошлете то изображение другим.

Будьте положительны, и другие будут видеть Вас как уверенного человека.

Я не прекрасный человек, который является? Меня потребовались годы, чтобы изучить этот урок, и это - ежедневная борьба, чтобы помнить, что я - хороший человек, что я заслуживаю счастья. Таким образом, что, если, когда я Iook в зеркале мне не всегда нравится то, что я вижу..., что действительно важно, то, что видят другие, и я не подразумеваю физически. То, как Вы чувствуете, - то, что видят другие. Я знаю, как трудно это должно фальсифицировать быть счастливым, что я сделал это очень много раз. Предположение, что? Если Вы можете забыть о вещах, которые беспокоят Вас и сосредотачиваются на том, что у Вас есть это, действительно начинает изменять Ваше отношение.

Я знаю, что многие здесь будут думать, что я являюсь сумасшедшим, но если Вы будете любить себя для того, кто Вы теперь, кем Вы хотите быть, то будет в конечном счете сиять через. Все мы имеем тенденцию помещать, слишком много сосредотачивается, как другие видят нас (физически и денежно-кредитный) и затем начинают сводить нас на нет... "Она меньше, более умна, более счастлива, более богата тогда меня," всегда будет кто-то вокруг Вас, кто то, что мы думаем, что мы должны быть похожими или походить. То, что мы должны сделать, видят то, что мы имеем и сосредотачиваемся на этом.

Узнайте то, что Вы любите приблизительно непосредственно. У Вас может быть большое чувство юмора, Вы заботитесь, Вы - превосходный повар, Вы любите шить, красить и т. д. Сосредоточьтесь на хороших вещах о вас непосредственно. Попробуйте в течение пары дней, чтобы записать хорошие вещи о вас непосредственно и только сосредоточиться на тех вещах.

Помните ничье прекрасное. У всех есть недостатки, как Вы имеете дело с ними, которые имеют значение.

Примеры:

Напишите в своем журнале

Прочитайте газету

Только сидите на своем подъезде с чашкой кофе или чаем и наблюдайте, что солнце подходит (да, я что рано...)

Альбом для вырезок

Шейте

Краска

Ничья

Pilate's

Независимо от того, что это - Вы, любят делать или избегать делать теперь, когда Вы - мама, сделайте это... Я знаю, что есть дни, что у Вас честно не будет времени..., так только удостоверяются, что Вы занимаете по крайней мере 2 дня в неделю, чтобы сделать кое-что для вас непосредственно.

Даже если Вы должны наметить время в своё время планировщик, пока это не становится привычкой, делают это. Действительно ли 30 минут - день слишком много, чтобы начаться с? Тогда займите 15 минут в день!

Да, я сказал время списка для Вас!

Я должен был сделать это в начале, я столь привык к выполнению всего. Не ложиться спать поздно, чтобы закончить назначение, или закончить последний груз прачечной, или закончить кое-что для работы.

Быть мамой действительно означает много вещей, которые мы привыкли делать для нас непосредственно, даже небольшие вещи оставлены позади, поскольку мы пытаемся быть мамой высшего качества! Предположение, что? Весь являющийся мамой высшего качества делает, получают Вас более разбитый! Так какой, если дом немного грязен, так какой, если есть все еще несколько блюд обеда, оставленных в сливе. Пойдите отдыхают сначала, и затем Вы можете сделать другие вещи, которые прослушивают Вас.

Я знаю, что его очень твердое для меня ложится спать с грязными блюдами в сливе, но я должен сказать, что есть ночи, были, я решаю, что у меня было достаточно, я иду, принимают ванну или только сидят и смотрят телевизор, после того небольшого разрыва, предположение что? Я чувствую себя возбужденным, чтобы мыть посуду; я не боюсь делать их больше, потому что у меня было несколько минут, делая кое-что, что я наслаждался.

Позвольте мне говорить Вам это, я живу в 90-летнем доме, у которого есть ужасное водное давление, таким образом у меня не может быть посудомоечной машины, таким образом я добираюсь, чтобы мыть посуду вручную! Да вручную! Мне нравится мыть посуду, когда все спят, почему? Поскольку его мое тихое время, верьте этому, или не я придумал некоторые действительно хорошие идеи, делая мои блюда, но это - то, после того, как я взял хорошую расслабляющую ванну или только наблюдал телешоу, которое я любил. См., что я смягчен, я чувствую себя хорошо обо мне непосредственно, я больше не чувствую, что я обманываюсь.

Я уделял время мне!

Не берите больше, чем Вы можете обращаться, я делаю это все время; я люблю быть в состоянии быть помощником. Я хочу помочь решить всеобщие проблемы, но тогда я забываю, о каком я чувствую, что я беру слишком много. Это только приводит к расстройству и чувству гнева.