Умственное и Физическое Напряжение

Все люди испытывают напряжение и беспокойство в одной форме или другом. Иногда это может быть полезно, но если позволено стать хроническим, это производит физически изнурительное, нездоровое и разрушительное мышление, которое фактически увеличивает уровни напряжения и понижает эффективность иммунной системы.

Вообще говоря, полезное напряжение подобно тревожному вызову, который мотивирует тот к (a), делают кое-что, что должно быть сделано, или (b) достигают кое-чего, что выгодно и конструктивно. Это является целенаправленным и обычно содержит обещание материальной награды или личное достижение.

Другой источник напряжения, это создало как результат неудачных естественных событий, таких как наводнения, землетрясения, ураганы, и т. п..

Однако, в сегодняшнем быстро двигающемся и конкурентоспособном мире обычно упомянутые напряженные ситуации обычно - созданные как результат ежедневного человеческого взаимодействия.

Так как все люди тренируются начиная с рождения семейными, социальными, религиозными и другими силами человеческое взаимодействие имеет место в пределах границ того создания условий. Из-за этого, решения или продления напряженных, заполнилось беспокойство, ситуации будут, чаще чем не, зависеть, как мы отвечаем.

Некоторые люди становятся немного неудобный когда сказано, что их проблемы напряжения - в основном умственное условие. К ним предлагает тот диагноз, чтобы они флиртовали с looney мусорным ведром и в небольшом количестве манеры, показывая дефицит и нехватку контроля.

В их взгляде напряжение - кое-что созданное кем-то или кое-чем за пределами себя, такое как босс, сотрудник, бесперспективная работа, движение, соревнование, недостаточно времени или денег, дисфункциональная семья, брачные проблемы, и др. В некоторых случаях эта точка зрения может быть верной.

Но как говорится, "это берет два к танго", которое является довольно старомодным, но все еще действительным способом сказать, что, когда напряжение начинает отрицательно затрагивать наше здоровье и манеру, в которой мы функционируем, мы должны бросить хороший твердый взгляд на наше собственное участие в том, что случается вокруг нас.

Предоставленный, все мы живем в сверхстимулируемом, напряженном мире и посреди всего, что, часто трудно поддержать смысл равновесия. Почему?

Хорошо, большая часть времени, наша собственная перспектива мешает корректирующего действия. Когда неприятность назревает, мы имеем тенденцию топить огни, а не производить их, позволяя наши эмоции воспламенить проблемы и влияние, как мы думаем и действуем. Другими словами, мы позволяем нам реагировать в манере, которая фактически производит больше напряжения вместо того, чтобы минимизировать это.

Не думайте так? Вот гипотетический пример:

Боб работает на компанию, которая проходит некоторое корпоративное уменьшение массы, и он только что обнаружил, что сотрудник распространял слухи о нем, которые предназначены, чтобы дискредитировать его в глазах управления.

Он не хочет обратиться к управлению для поддержки, потому что наиболее вероятно, они не будут радоваться с тем, чтобы быть тянувшимся в то, что, казалось бы, было бы мелкой ситуацией служащего.

Он решает проигнорировать проблему, надеясь, что она уйдет, но скоро, слово возвращается к нему, что сотрудник теперь сообщает другим, что Боб недоволен в своей существующей работе и будет скоро оставлять его текущему работодателю для лучшего положения с конкурирующей компанией. Боб становится все более и более встревоженным и эмоциональным по неровности всего этого.

Добавленный к этому, его беспокойство принудило его предполагать, что сотрудник и член управления стали немного дружелюбным в последнее время. Это убеждает его, что управление теперь фактически наблюдает каждое движение, которое он делает, и его работа должна конечно находиться под угрозой срыва.

Наконец, Боб хватает. Он сердито мчится к столу сотрудника и в пределах слушания расстояния других сотрудников, начинает кричать и выдвигать обвинения. Сотрудник ошеломлен неожиданным нападением, но к его кредиту, поддерживает отношение уровня всюду по тираде.

После того, как Боб кипит вниз немного, сотрудник спокойно показывает информацию, которая доказывает, что он, возможно, не имел какое-либо отношение к ситуации. Смущенный, Боб приносит извинения и задается вопросом, кем может быть реальный преступник.

После обсуждения вопроса с его сотрудником это становится очевидным для них обоих, что ими умно управлял кто - то еще в компании, которая была ранее выключена и обошлась для положения, которое теперь держит Боб. Этот человек попытался замести его следы, говоря всем, что слухи происходили от сотрудника, которому противостоял Боб (довольно Бессовестное завихрение, разве Вы не думаете?)

Давайте рассматривать, как Боб, возможно, обращался со своей проблемой в менее напряженной манере:

После узнавания проблемы первая ошибка Боба была в выполнении ничего и надежде, что проблема уйдет. Он должен был немедленно отвести сотрудника в сторону и обсудить проблему в более рациональной и менее эмоциональной манере.

Если бы он сделал так, и он и сотрудник быстро обнаружат то, что действительно продолжалось - и он будет препятствовать тому, чтобы его собственное обусловило вызвать смущающую, иррациональную и эмоциональную вспышку, основанную на нефактических и параноидальных предположениях.

Поддерживая его прохладное, сотрудник был в состоянии предотвратить дальнейший распад ситуации. Его тихий показ причины и контроль были, однако, исключением к норме..., потому что перед лицом гнева и враждебности, объективность часто страдает.

Когда люди становятся получателями устного лобного нападения, тенденция для большинства будет состоять в том, чтобы ответить натуральная, таким образом эффективно тушение пожар. Почему? Поскольку точно так же как антагонист, получатели также тренируются, боящиеся и защитные и чаще чем не, они будут реагировать отрицательно на то, что они интерпретируют как личная угроза.

К счастью для Боба, сотрудник контролировал свои собственные эмоции и эффективно принес понимание в ситуацию, оставаясь спокойным и придерживаясь правды или фактов.

К настоящему времени должно быть очевидно, что промедление не делает ничего, чтобы решить напряженные ситуации. Более производительный путь состоит в том, чтобы взять корректирующее и позитивное действие как можно быстрее, применяя несколько простых, но решительных правил:

1. Найдите факты или правду относительно ситуации

2. Ничего не принимайте

3. Доберитесь до корня проблемы!

Когда напряженные ситуации возникают, не позволяйте Вашим эмоциям диктовать, как Вы будете отвечать или реагировать - Вы могли идти баллистические по всем неправильным причинам. Наблюдайте факты, останьтесь объективными и решите проблему как можно быстрее. Таким образом, Вы спасете себя много будущей боли, и Вы будете намного более счастливыми и более быть в состоянии функционировать эффективно в напряженном и конкурентоспособном мире.

Авторское право © 2003-2005 Каналов 1 Отчет Все права защищены



Похожие записи:
  1. Как Вы Достигаете Омоложения для Пиковой Работы?
  2. Разбейте Свой День И Становившийся Более производительный
  3. 3 Вида Напряжения Рабочего места
  4. Как Подчеркнуть Меньше и Более Улыбка - Шесть Фундаментальных Шагов К Улучшенному Здоровью
  5. Перемещение Через Расстройства с Преобразованием
  6. Завоюйте Напряжение и Беспокойство Естественно С Этим Безопасным и Эффективным Методом
  7. Управление Напряжением: Действительно ли Вы - Тот, кто выбирает или Проигравший?