У Вас Есть Своя Нога На Педали? Вы Поражены На Работе?

Действительно ли Ваш в подносе или входной почтовый ящик полны? Я обычно не проверяю время, когда электронные письма посылают мне, но по некоторым причинам я заметил, что у сообщения Nadia's был beensent в 2am. В ее электронной почте она объяснила, что она действительно нуждалась в некоторой помощи, иметь дело со всем напряжением в ее жизни:

Этим утром я помчался из дома перед детьми gotup. Я шел в офис в 8am была груда ofnotes на моем столе, касающемся людей, которые звонили вчера (я взял свободный день, чтобы посетить мою мать в больнице и towait для дивана, который будет поставлен). Я действительно брал некоторую работу homewith меня, но не умел даже открыть мой портфель. Когда Isaw все сообщения на моем столе, я задавался вопросом, как я был goingto, проходят через день, уже не говоря об остальной части недели.

Так же, как я занимаюсь одной задачей, мой ум имеет тенденцию блуждать прочь на towhat, который я не сделал. Иногда я чувствую себя настолько виновным что я can'tget мой акт вместе. У меня, кажется, есть непрерывное 24-hourchatter движение на в моей голове. Я хотел бы найти путь к гудению головы stopmy. Я посчитал своего внутреннего критика настолько бесполезным, говоря мне сжать мою жизнь. Если только я мог!

На работе я знаю, что я достиг так много. До некоторой степени, Ihave, более чем превышенные мои мечты, продвинутые несколько раз, но мои часы и обязанности, увеличились. Я имею 3children (все 7-летние мальчики 9 и 15) и сознательно сделанный adecision, чтобы не работать до моей самой молодой начатой школы. Moreand больше, я волнуюсь, что я могу пренебрегать ими. Myfamily имел обыкновение быть настолько гордым и благосклонным ко мне, но nowthey не может понять, почему я продолжаю работать.

Мой муж, который до недавнего времени был настолько благосклонен, readme акт бунта в уикэнд. Моя семья посещала fromIndia. Я провел весь день субботу, готовя, и thenpromptly заснул в стуле только после обеда. Я feelso смутил это, я не могу управлять своей собственной жизнью, жизнь, Idreamed развалился.

Каждый так часто я подвергаю сомнению, почему я должен потратить так много времени в theoffice, но я работал столь трудно, чтобы добраться, где я то, что Itend, чтобы отклонить этот вопрос очень быстро. Теперь I'mbeginning, чтобы задаться вопросом, правы ли все остальные. Должен я giveup, работающий? Правда, я тону; я порван в alldirections. Я действительно волнуюсь о работе. Я волнуюсь, что я не agood жена. Я волнуюсь, что я не хорошая мать. Я - oftenso, отвлеченный это, я не слушаю что мальчики sayanymore. Я хочу остановить все это напряжение, но я не делаю ноу-хау.

Это - время, чтобы смотреть в зеркале?

В письме этой электронной почты к Вам я начинаю понимать, что thatI не может продолжить жизнь в этом темпе. Я имел обыкновение думать я wasbeing очень эффективный, работая 16 часов в день. Я haveplaced очень много ожиданий на мне непосредственно, я не doinganything хорошо. Но я думаю, могу ли я быть более освежен atwork, иметь больше забавы дома, я найду свою работу так muchmore полезной.

Это - только я, который находит это столь трудно? Я люблю свою работу, таким образом Idon't только хотят бросить ее. Я уверен, там должен beanother способ, которым я только не могу видеть прямо сейчас, провести lessstressful жизнь, не жертвуя всем, что у меня есть workedso трудно, чтобы достигнуть. "

История Nadia's - классический пример от кого-то, кто toocaught в ее беспокойном образе жизни, чтобы понять то, что может appearobvious другим, которые читают это. Это - намного более легкий tolook от внешней стороны; это жестко, когда это - Ваша собственная жизнь!

Если Вы чувствуете, что Ваша жизнь поворачивает неконтролируемая, это возможно время, чтобы стоять перед Вашей собственной правдой. Иногда это берет familyintervention, чтобы обратить наше внимание к тому, как плохие вещи havebecome, который является тем, что сделал муж Nadia's. Иногда ittakes огромные долги, теряя работу, становясь серьезно больным, orlosing хороший друг или партнер.

Что это возьмет для Вас, чтобы обратить внимание на напряжение inyour жизнь?

Это берет храбрость, чтобы изменить наши жизни, особенно если мы arenot уверенный, что сделать, как сделать это, понравится ли нам thechanges, или если мы волнуемся по поводу того, какие другие будут thinkof новое нас.

Это берет храбрость, чтобы задать, чтобы ищущие вопросы потому что мы maynot были готовы услышать ответы. Я называю эту способность havinga 'Храбрая Беседа' (CC) с вами непосредственно. Какой areCCs? Вопросы мы, возможно, думали для давнего, но отказались ответить.

Давайте переключаться назад на Nadia на мгновение. Почему не был shebeing честный и имеющий CC с собой? Почему сделал это, takeso очень хотят, чтобы она показала, как она действительно чувствовала? Itseemed, бессмысленный, чтобы сказать себе правду о том, как unhappyshe был, потому что она попыталась сократить ее часы beforeand это, не работал. Единственное возможное решение она, couldsee должен был бросить работу полностью и ее действительно, не сделала wantthis. Таким образом она отложила свой CC потому что она couldn'tenvision жизнеспособное решение.

Слишком занятый, чтобы думать прямо?

Поскольку Nadia начал думать о ее рабочей неделе, sherealised, что за прошлый год она редко брала abreak в любое время в течение дня. Чтобы управлять hermountains работы, она всегда пахала прямо через. Yetshe часто подвергал сомнению, насколько эффективный она была, с ее headfull вещей, она не вернулась к выполнению.

Она решила взять 30-минутный разрыв каждый день - никакой matterhow не перегружал, она чувствовала. Близко к ее офису был маленький парк butvibrant и, большинство ленчей, она возьмет прогулку andsit спокойно в течение 15 минут. Позволяя немного времени eachday для этого тихого отражения, она начала понимать, что, inthe тот же самый способ, которым она заботилась о своей семье, она hadfallen в ловушку заботы обо всех на работе aswell. К сожалению, все пользовались преимуществом ofher доброта. Она провела большую часть дня, отвечая questionsand завершающий работу, которая не была закончена другими. В результате она всегда заканчивала тем, что оставалась поздно каждый день justto, не отстают от ее собственной работы.

Я когда-то задавал клиенту этот простой вопрос: Вы - livingthe жизнь, Вы хотите жить? Его ответ был честен: я - notgoing, чтобы ответить на тот вопрос, потому что, если я делаю, я буду beforced, чтобы делать с этим кое-что. "

Кэролин Matheson - национально признанный Тренер, Спикер и Автор "Да, чтобы Меньше Подчеркнуть."

Кэролин - Основной Гарантированный Тренер, и работает с руководителями и их командами через theworld. Она вела инновационный подход к тренировке, комбинируя много лет тренировки высокой эффективности с подходом aholistic к балансу работы/жизни и имеет coachedhundreds лидеров и их команд. Ее опыт как apresenter, и национально и интернационально, охватывает 20 лет, с клиентами в настоящее время в Европе, Австралии, theMiddle и Дальнем Востоке, и США.