Управление Напряжением и Мастерство: 3 Сильных Инструмента, чтобы Разбить Напряжение

Q: Мы недавно сделали так, чтобы кто-то приехал в нашу компанию, чтобы говорить об управлении напряжением. Все, что он сделал, было разговором о физических результатах напряжения и говорить нам, что мы не должны быть столь подчеркнуты и расслабиться. Это действительно не было очень полезно, и я задавался вопросом, могли ли бы Вы предложить некоторые подсказки о том, как обращаться с напряжением.

A: Вы столкнулись с проблемой, которую я вижу слишком часто в области управления напряжением, так же как в любой другой области, которая вовлекает изменение.

Любой может описать проблему для Вас, иногда в больших деталях.

Тогда немногие другие могут описать проблему и сказать Вам, что Вы должны делать с этим.

То, в чем Вы нуждаетесь, является кем-то, чтобы сказать Вам как из руководящего напряжения.

Чтобы начать Вас при руководящем напряжении, вот, три инструмента, которые Вы можете использовать сразу же.

1) Инструмент расслабления

Вот кое-что, что я называю расслабление кнопки. Картина самостоятельно где-нибудь, которая очень расслабляется и мирная. См., услышьте и чувствуйте все, как будто Вы были там. Создайте свою собственную личную кнопку, чтобы создать эту картину/чувство. Для некоторых людей это - хватка пальцев, другие используют слово или фразу - независимо от того, что быстро берет Вас там в Вашем воображении. Используйте свою кнопку, когда Вы чувствуете напряжение и замечаете различие.

2) Инструмент сражения

Это не означает захват Ваш меч и щит. Это действительно означает выбирать Ваши сражения мудро. Жизненно важно спросить:

Действительно ли это - ценность сражения, борющаяся?

Многие из нас имеют тенденцию к главному в незначительных вещах. Мы позволяем слишком многим небольшим вещам расстраивать нас. Чем больше Вы задаете этот вопрос, тем меньше у Вас будут бесполезные сражения, и у Вас будет меньше напряжения и больше энергии.

3) Инструмент забавы и спонтанности

Мы примерно убили забаву и спонтанность с нашим сверхзапланированным, планировщик дня управляет жизнями. Я даже видел ежедневный список одного друга, у которого был 15-минутный блок, который напомнил ему "весело проводить время."

Вот мой вызов Вам:

Когда-то на следующей неделе, сделайте кое-что непосредственное и забавное.