5 Главных Подсказок, Чтобы Повысить Ваше Настроение

1. Возьмите расслабляющуюся ванну. Добавьте музыку, свечи и стакан Вашего любимого напитка: пиво, чай, горячий шоколад, вино или даже шампанское. Закройте дверь и забудьте обо всем остальном в течение часа или около этого. Это помогает увеличить уровни спокойствия и чем более спокойный мы чувствуем, тем менее вероятно мы должны быть подчеркнуты или снизили.

2. Ночь комедии: войдите в свое любимое откусывание: чипсы, плоские маисовые лепёшки, сальса, крекеры, сыр, пицца, шоколад, печенья, мороженое и т. д. Взломайте бутылку вина или вылейте себя пиво или два и проведите полный вечер, смотря Ваши любимые забавные фильмы или комиков. Смех поднимает наше настроение и является большим противоядием к усилиям и испытаниям современного проживания.

3. Выйдите из огневого рубежа: Взлетите для небольшого количества мира и тихий в течение дня или лучше все еще уикэнда или недели. Возьмите журнал, расслабьте и соберите свои мысли. Когда мы находимся под давлением или изо всех сил пытающийся справиться с главной ситуацией или случаем в жизни, видя, что решения наших проблем могут быть действительно трудными. Расстояние от проблем может принести ясность и уменьшить напряженность. Я люблю идти в побережье, когда я чувствую себя подобно этому, и оно всегда, бесперебойно, помогает мне успокоиться и найти решения. Я не знаю, почему, но есть кое-что действительно успокаивающее о том, чтобы быть около океана. Будучи около воды, задумывается об этом.

4. Спокойствие увеличения и чувство, большое, балуясь массажем. Разделите массаж со своим партнером - создают расслабляющуюся атмосферу, смягчая огни и имеют масла и полотенца, чтобы вручить. Нефть лаванды особенно расслабляется. Или, рассматривайте себя к массажу от профессионального массажиста или массажистки. Для действительно бодрящего массажа, посетите турецкие ванны, если Вам достаточно повезло иметь одно соседнее. Массаж очень расслабляет и увеличивает близость между любителями. Это - один огромный объездчик лошадей напряжения также, но быть предупрежденным, это захватывающее! Не плохая вещь, которая будут увлекаться к тому, хотя, и это не сделает Вас никакой конец хороших.

5. Проведите неделю, не наблюдая телевидения. Телевидение может заполнить Ваш ум отрицательностью, бомбардировать Вас манипуляцией изображения через коммерческие радиопередачи и высказать Вам искаженное мнение действительности, показывая Вам все, что это плохо о мире. Голод, бедствия, убийства, насилие, война - список бесконечен - и программы новостей, и мыльные оперы полны таких событий. Так дайте Вашему уму разрыв от этого нападения на Ваши чувства. Оставьте телевидение в течение недели и сделайте кое-что более полезное вместо этого: Прочитайте книгу, слушайте музыку, социализируйте, разминка, выйдите на прогулку или попробуйте Ваши силы кое в чем новом. Если Вы должны услышать новости, слушайте бюллетень радиосообщений один раз в день. Но судите и избегите их в течение одной недели, замените их кое-чем больше усиления жизни и видьте, как Вы чувствуете.

Вышеупомянутые идеи очень просты осуществить, но они также очень эффективны в помощи уменьшить напряжение и напряженность. Дайте им попытку и наблюдайте свое повышение уровней настроения!

До следующего раза.