Десять Легких Методов Расслабления

Напряжение - больше чем только неприятный. Это опасно. Попробуйте эти методы расслабления сегодня, и используйте их всякий раз, когда Вы чувствуете, что та напряженность продвигается.

1. Оставьте комнату. Это действительно помогает, если вещи, подчеркивающие Вас, находятся в комнате или связаны с этим. Только выйдите на некоторое время.

2. Возьмите пять глубоких дыханий через свой нос. Закройте свои глаза и обратите внимание только на Ваше дыхание, делая это. Это походит на миниразмышление.

3. Возьмите горячий душ. Горячая вода расслабляет Ваши мускулы, и разрыв от более напряженных действий помогает также.

4. Чай ромашки напитка. Это, кажется, имеет успокаивающийся эффект на нервы.

5. Остановите и наблюдайте Ваш ум. Часто, если Вы можете определить стрессоры, скрывающиеся только ниже поверхности (голод, беспокойство, обращение по телефону, которое Вы должны сделать), Вы можете решить их и чувствовать себя более смягченными.

6. Смех. Вы знаете от опыта, что это помогает Вам расслабиться, правильно? Найдите парня, который знает все лучшие шутки, или только находить кое-что забавным перед Вами.

7. Слушайте расслабляющуюся музыку. Держите свой любимый компакт-диск расслабления в офисе, или везде, где Вы будете нуждаться в этом больше всего.

8. Возьмите прогулку. Это - один из лучших методов расслабления, если у Вас есть по крайней мере десять минут, чтобы сэкономить. Найдите, что симпатичное место идет, в то время как Вы в этом.

9. Получите объятие. Пока это от кого - то, Вы не возражаете обнимать Вас, это действительно может расслабляться.

10. Сломайте свою рутину. Говорите с тем парнем, спящим на скамье, или съешьте обед на крыше. Что-нибудь, что ломает Вас из Ваших обычных образцов, может уменьшить напряжение.

, Почему Легкие Методы Расслабления?

Вы можете изменить себя в течение долгого времени, таким образом Вы естественно более смягчены. Но если мысль о работе, вовлеченной только, подчеркивает Вас больше, Вам, возможно, придется взять это медленный. Тем временем, методы расслабления выше действительно не являются трудными, итак, почему бы не пробовать один или два сегодня?