Управление Напряжением и Мастерство: Осуществление Перспективы

Q. Интересно, могли ли бы Вы помочь мне с проблемой, которая только, кажется, ухудшается. Я, кажется, уношу все из пропорции. Я реагирую так настоятельно на даже маленькие проблемы и всегда думаю, что худший собирается случиться. Мои друзья говорят мне, что я делаю это, мой муж говорит мне, и я знаю, что я делаю и я устал от этого.

A. Называете ли Вы это уносящий вещи из пропорции, делая гору из кротовой норы, или некоторую другую фразу, все это сводится к превращению каждого случая в потенциальную катастрофу. Это называют теорией катастроф.

Это - изученный ответ. Большинству людей, которые практикуют теорию катастроф, или смоделировал ее для них кто - то еще, получило большое внимание, когда они идут высокий маршрут драмы, или оба. Иногда проблема может даже быть решена, который очень укрепляет ответ.

Признаки теории катастроф

Общее количество или около общей суммы убытков перспективы на относительной важности событий.

Превращение простого кое во что комплекс.

Рассматривая больше всего, если не все, проблемы как потенциально опасный для жизни.

Движение от 0 до 60 эмоционально в ответ на вызовы жизни.

Требование, чтобы другие видели ситуацию тем же самым путем, Вы делаете.

Расстройство с другими, когда они не видят это то же самое как Вы.

Теория катастроф может быть очень истощающим опытом. Движение от 0 до 60 все время стирает Вас.

Вообразите метр, который имеет размеры от 0 до 10, с 0 как отдых и 10 как самая сильная реакция. Когда мы сталкиваемся с вызовом, мы разработаны, чтобы пойти от отдыха до некоторого числа на метре и затем отступить, чтобы отдохнуть. Но когда мы делаем события катастрофой, мы отвечаем, застреливая метр и никогда не возвращаясь вниз, чтобы отдохнуть.

Справедливо скоро мы живем на уровне интенсивности 5 и редко возвращаемся, чтобы отдохнуть.

Другое отрицательное последствие теории катастроф - то, что люди начинают не относиться к Вам серьезно. Когда все - грандиозное предприятие к Вам, тогда ничто не грандиозное предприятие к тем вокруг Вас. Так, когда кое-что действительно будет грандиозным предприятием, другие будут думать, что Вы поднимаете ложную тревогу.

Другое последствие - люди, имеют тенденцию пугаться от интенсивности и драмы, так снова, когда кое-что - фактический кризис, ничей вокруг, чтобы отнестись к Вам серьезно.

К счастью, есть много способов вмешаться в этот процесс и получить изменения, которые Вы хотите.

Практикующая перспектива

Первая вещь, которую я рекомендую, должна практиковать немного перспективы. Перспектива - кое-что Вы или использовать или проиграть. Я работал с клиентом, девиз которого перед лицом вызовов был "Хорошо, они не могут приготовить и съесть меня." Там могла бы быть некоторая мудрость. В то время как Вы не можете хотеть использовать те точные слова, говоря вас непосредственно, "это - только случай", может успокоить Вас и позволить Вам отвечать более эффективно.

Забавный способ получить различную перспективу на проблеме состоит в том, чтобы думать о характере, кем Вы восхищаетесь в книге или кино и спрашиваете себя, "Как этот человек ответил бы на эту проблему?"

Другая практическая стратегия состоит в том, чтобы рассмотреть, как Вы видите проблему против того, как видео камера видела бы проблему.

Вот стратегия, которая может помочь Вам в Вашей перспективной практике: Или запишите или вообразите два весов от 1 до 10, с 1 самое низкое и 10 самое высокое. Первый масштаб измеряет важность случая; второй масштаб измеряет Ваш ответ на случай.

Я держу пари, что у Вас есть история отвечания на события более низкого масштаба с некоторыми драматический, ответы более высокого масштаба. Вы можете хотеть получить некоторую помощь от Вашего мужа или близкого друга с наброском важности случая. То, что Вы хотите сделать, является практикой, отвечающей в или около того же самого уровня как случай. Если случай - 3, вместо того, чтобы стрелять до 10, практика, отвечающая в 2, 3, или 4 уровня.

Данный время и некоторую практику, большинство людей в состоянии ответить более эффективными способами к событиям жизни. Одна из лучших выплат - то, что жизнь становится большим количеством забавы и приятный.



Похожие записи:
  1. Напряжение Работа: Сколько является Только Правильным?
  2. Облегчите Напряжение Без Пилюль!
  3. Подчеркните Managment и Мастерство: Слишком много, чтобы Сделать Напряжение - Записывает это, Ломает это, Сбивает это
  4. ABC Управления Напряжением
  5. Подчеркнутый? Расслабьтесь Прямо сейчас с 5 Суперпростыми Объездчиками лошадей напряжения
  6. 10 Способов Контролировать Корпоративные Уровни Напряжения
  7. Уравновешивания: Хранение Работы и Жизни в Равновесии