Остановите Себя Реагирующий На Других Людей, Когда Они Нажимают на Ваши Кнопки

Все мы знаем то, что испытывает желание выдвигать наши кнопки. Кое-что случается, это, кажется, одурачивает нас, каждый musclein, который наше тело сжимает и мы не превращаемся в кого - то никакой onewants, чтобы быть вокруг.

Стив был в порыве, чтобы получить к магазину, но кому-то elsetook место для стоянки, которое он имел, глаз на. У его кнопки был beenpushed. Он собирался сообщить другому водителю, как безумный hemade его и что он не мог избежать неприятностей со взятием его места автостоянки. Прыгание из автомобиля, он начал махать hisfists и ругать другого водителя, который был взят шок abackin.

В его гневе это не происходило со Стивом, что theother водитель не имел личной вендетты против него. Ему только что сказали, что его отдел на работе собирался bere-организованное создание его сердитый и боящийся даже прежде hereached магазин. Заключительная солома была другим водителем andSteve, позволил ему нажимать на кнопку, которая была готова к betriggered почти чем-нибудь. Реакция Стива была animmediate и эмоциональным ответом, с небольшой мыслью theconsequences.

Поскольку он возвратился в автомобиле, его живот был поставлен в затруднительное положение, его сердечные гонки, он помещал свою голову в его липкое и sweatyhands. Мысль трещала в его голову, 'что было то, что allabout, я столь стыжусь своего поведения'.

Изменение Вашего BehaviorThe больше, который Вы знаете о том, что, вероятно, нажмет на Ваши кнопки, больше Вы можете ожидать свою реакцию и быть готовой withsimple тактикой. Часто кое-что случилось как раз перед youstarted, чтобы стать защитным. Легко обвинить другие - босс, семья, коллеги, экономика, долги; любой butourselves. Много людей признают, что предупредительные знаки thattrouble могут назревать. Проблема состоит в том, что большинство usrarely слушает их. Вместо этого большинство из нас выбирает к ignorethem, пока мы не реагируем.

Предупредительные знаки, что Вы могли бы быть восприимчивыми к buttonpushing:

Чрезвычайная усталость, неспособность расслабиться, трудность insleeping, сверхактивный ум, чувствуя очень разъединенный fromyourself и другие

Пробуждение утром и желание пойти прямо backto сон

Взволнованный по поводу здоровья, денег или работы

Взволнованный об определенных проблемах

Легко отвлеченная и имеющая трудность, концентрирующаяся

Каковы Ваши предупредительные знаки?

ОСТАНОВИТЕСЬ! Признание этих признаков поможет Вам определить, когда yourbuttons, более вероятно, будут выдвинуты, таким образом Вы будете мочь dosomething об этом. Когда Вы чувствуете одну из своих кнопок beingpushed, паузы и ничего не говорите.

- если Вы чувствуете себя сердитыми, счет к десять прежде, чем Вы будете говорить

- если Вы выкипаете счет к ста

То, что может чувствовать себя подобно часам, вероятно продлится только fewseconds.

Начните с себя

Большинство из нас находит, что трудно достаточно изменить нас. Это iseven более трудный изменить другие. Так, если Вы - gettingstressed действия других людей, изменение, как Вы реагируете, вместо того, чтобы ожидать, что другие изменятся. Как Вы изменяетесь, watchpeople переезжают Вы!

Скажите Нет! Не берите больше, чем Вы можете обращаться

Скажите "нет" другим людям, особенно когда это сделает yourlife более напряженный, чем Вы хотите. Возьмите ответственность forwhat, Вы можете и не можете справиться. Я знаю, что, когда я startto становлюсь коротким умеренный, пришло время смотреть на howmuch, который я имею на своей пластине. Если я беру слишком много, я ожидаю toget все сделанное вовремя. Действительность состоит в том, что я, oftendon't управляют этим, потому что я поместил чрезмерный pressureson самостоятельно, или позволил другим делать так. Я могу кричать на othersunnecessarily. Я могу реагировать таким образом, потому что я чувствую это Iam неконтролируемый.

Дети

Никто не нажимает на наши кнопки как наши дети. Вы можете хотеть tolet их, знают, как сердитый они делают Вас, так закончите upyelling в них и предоставлении наказания, которое является totallyunrealistic. Если Вы признаете, что Вы собираетесь реагировать, держите свои губы твердо запечатанными. Шаг далеко от situationfor некоторое время и продумывает Ваши варианты. Выйти на прогулку. Только прогулка 15 минут достаточно, чтобы разморозиться, Ваш мозг soyou получают различную перспективу.

Это не означает, что поведение Вашего ребенка должно быть принято. Вы можете все еще должны быть установить пределы для их поведения butwithout вопли. Разрядите свою кнопку и быть родительской потребностью yourkids. Если Вы реагируете абсурдно, Вы не можете ожидать, что yourchildren будет вести себя рационально и cooperatively.

Поместите себя сначала

Я заметил, что, когда я спокоен и расслабился, это - mucheasier, чтобы иметь дело с чем-нибудь, что жизнь бросает в меня. Tobecome успокаиваются, я часто должен был поместить меня сначала. Если youare расслабился, Вы признаете, когда кто-то выдвинет yourbuttons. Когда я устал или подчеркнул, я - более вероятные toallow другие, чтобы нажать на мои кнопки, точно так же как Стив. Если Вы, которых подчеркнул aretired или, Вы не будете достаточно аварийными к stopyourself, реагирующему на другие.

Обнаружьте власть смеха

Если Вы получите время, то отрицательная энергия увеличится. Youcan't смеются и быть сердитыми в то же самое время. Это невозможно! Как только Вы начинаете смеяться, власть любого ismaking, Вы чувствуете себя встревоженными, добирается меньше. Не берите жизнь soseriously, у всех есть вызовы в их жизнях и sowill Вы.

Кэролин Matheson - национально признанный Тренер, Спикер и Автор "Да, чтобы Меньше Подчеркнуть."

Кэролин - Основной Гарантированный Тренер, и работает с руководителями и их командами через theworld. Она вела инновационный подход к тренировке, комбинируя много лет тренировки высокой эффективности с подходом aholistic к балансу работы/жизни и имеет coachedhundreds лидеров и их команд. Ее опыт как apresenter, и национально и интернационально, охватывает 20 лет, с клиентами в настоящее время в Европе, Австралии, theMiddle и Дальнем Востоке, и США.