Управление Напряжением

Имейте Вы когда-либо говорили слова, "Эта жизнь работы/моей настолько напряжена!" Или что - то еще вдоль тех линий?

Большинство людей полагает, что напряжение - кое-что, что случается в их жизнях. Они полагают, что это - результат внешних обстоятельств вне их контроля. Мы подчеркнуты, если наша работа слишком трудная. Мы подчеркнуты, когда люди в наших жизнях не делают то, что мы хотим, чтобы они сделали. Мы подчеркнуты, когда это было слишком длинно с каникул. Мы получаем напряжение по смертельным случаям, свадьбам, главным покупкам и хозяину других вещей. Мы говорим, как будто напряжение - кое-что вне нас непосредственно---условие вещей в нашей внешней окружающей среде. Это не.

Работники здравоохранения скажут нам, что напряжение - способствующий фактор во многих физических болезнях---сердечные приступы, астма, высокое кровяное давление, удар и многие другие. Есть несколько диагнозов в Диагностическом и Статистическом Руководстве IV, диагностическом инструменте врачей и психиатров, которые описывают много обусловленных стрессом беспорядков. Напряжение - убийца. Вы когда-либо задавались вопросом, почему некоторые люди, кажется, обращаются с напряжением лучше, чем другие?

Один человек может иметь все обстоятельства жизни, подразумеваемые, чтобы вызвать напряжение в жизни, но, казаться, только веять в течение его или её дня, по-видимому без заботы, в то время как другой человек получает спустившую шину на способе работать и имеет общее количество, растапливают. Как этому можно объяснить?

Я намереваюсь смотреть на напряжение от различной перспективы---отборная перспектива теории.

Согласно Отборной Теории, все поведение целеустремленно. Это означает, что независимо от того, что мы, это - целеустремленная попытка получить кое-что, что мы хотим. Мы просто никогда не отвечаем на внешние стимулы.

Вы можете спросить, Что относительно того, когда я вздрагиваю, когда я слышу громкий шум? вздрагивание не ответ на шум, а скорее Ваш превентивный способ остаться безопасным. Это может казаться, что я раскалываю волосы, но это - важное различие, чтобы понять в этом обсуждении напряжения.

Позвольте мне давать Вам другой пример. Вы можете думать, что Вы рассердились на своего ребенка для того, чтобы не чистить его или её комнату после того, как Вы спросили несколько раз. Это верные чувства, как будто гнев находится в прямом ответе на поведение Вашего ребенка. Однако, Ваш гнев - фактически Ваша лучшая попытка заставить Вашего ребенка делать то, что Вы хотите. Показывая сердитое поведение, это - Ваша вера, что Ваш ребенок будет идти вперед и мыть его или её комнату. Любое поведение или эмоция, которую мы используем, являются превентивным, иногда сознательным иногда не, попытка получить кое-что, что мы хотим, не ответ на внешние стимулы.

То же самое верно для напряжения. Мы выбираем напряжение как превентивную попытку получить кое-что, что мы хотим. Этот выбор никогда не почти сознателен, но я хочу, чтобы он пришел в сознание для Вас. Как только это сознательно, тогда у Вас есть власть хотеть делать это по-другому если Вы, так желайте.

Так как все поведение целеустремленно, оно помогает понять, какие возможные льготы или имеет целью, можно было достигнуть, подчеркивая. Кто когда-либо выбирал бы то поведение для какой-нибудь выгоды?

Я говорю, что выделение может мотивировать. Многие из нас выступают на нашем пиковом уровне, когда у нас есть тот порыв адреналина, перемещающийся через наши вены. Любой, кто когда-либо ждал до прошлой минуты, чтобы учиться для теста или закончить проект, знает то, о чем я говорю здесь.

Выделение может также быть способом сказать другим, что они лучше отступают. Я знаю, когда я чувствовал напряжение, это была моя не сознающая цель сообщить моему боссу, она не должна попросить, чтобы я сделал еще одну вещь, или я только мог бы потерять это! Я отослал бы сигналы, сокрушают---большое вздыхание, угрожая взглядам, раздражительности, потере юмора. Я должен признать, что, так как я не делал этого очень часто, это было весьма эффективно. Всякий раз, когда я был подчеркнут, мой босс вообще оставлял меня в покое, чтобы сделать мою работу.

Выделение может также получить нас помощь, в которой мы нуждаемся. Когда сообщение там, другие могут сплотиться вокруг нас, чтобы поддержать нас. Люди могут фактически предложить делать некоторые вещи для нас так, мы можем уменьшить сокрушение.

Другая возможная выгода - то, что выделение может предоставить нам признание. Люди могут сказать, "Ничего себе, смотрите _____________. Я не знаю, как он или она получает все сделанное. Это удивительно!" Есть некоторые, кто ценит это положительное признание.

Один финал думал при выделении льгот... Когда мы подчеркиваем достаточно долго, мы можем развить физические признаки. В Отборной Теории д-р Glasser говорит нам, что это - поведение, является полным, означая, что это состоит из четырех неотделимых компонентов---действие, наши мысли, наши чувства и физиология нашего тела или независимо от того, что наше тело делает в тот момент. Когда мы не заботимся об управлении нашими уровнями напряжения, наша физиология вступает во владение и создает физические признаки для нас. Теперь помните, я сказал, что все поведение целеустремленно, и физиология - часть полного поведения. Вы понимаете цель физических признаков, которые сопровождают длительное напряжение? Конечно, это - способ нашего тела сказать нам, что мы должны остановиться или замедлиться. Это производит физические признаки, которые трудно проигнорировать. Когда мы проявляем внимание к ним, мы получаем остальных, мы нуждаемся и поэтому уменьшаем напряжение. Вы можете видеть, как все поведение целеустремленно?

Если Вы испытываете эффекты напряжения в Вашей жизни, я не предполагаю, что Вы виноваты. То, что я говорю, - то, что вплоть до этого пункта, Вы делали абсолютно лучшее, которое Вы знаете, как, сознательно или подсознательно получить кое-что Вы хотите, подчеркивая. Если Вы можете точно определить то, что выгода (ы) напряжения к Вам, то Вы можете смотреть на способы получить то, в чем Вы нуждаетесь, не имея необходимость подчеркивать.

Чтобы узнать об управлении напряжением, посетите www. Бизнес TheRelationshipCenter. и чек наш календарь событий для наступающего teleclasses, чатов и семинаров.

Ким Olver имеет студенческую степень в психологии, степень дипломированного специалиста в рекомендации, является Национальным Гарантированным Адвокатом и является имеющим лицензию профессиональным адвокатом. С 1987, Ким экстенсивно изучила работу Отборной Теории д-р William Glasser's, Терапии Действительности и Ведущего Управления. Она была удостоверена в действительности Терапия в 1992 и продолжала свои исследования, чтобы стать гарантированным преподавателем для Института Уильяма Glasser. Она - эксперт при уполномочивании людей, чтобы провести иногда трудный курс жизни---, обучение их, как вытащить наиболее из жизни обстоятельств обеспечивает их. Она предлагает свободные чаты, оценки, блог и eZine, так же как семинары, teleclasses, e-курсы, советуясь и тренируя.