Разговор Самостоятельно Из Напряжения

Семьдесят пять процентов всех наших проблем - и эмоциональные и физические проблемы - прибывают из того же самого источника. Если бы Вы могли бы идентифицировать тот источник, Вы хотели бы устранить его?

Для большинства людей ответ очевиден. К сожалению, немного людей в состоянии идентифицировать ядро их проблем. И те, кто типично делает не, знают, что шаги берут, чтобы облегчить их вызовы.

Так, каков курс большинства наших проблем? Это - напряжение. Правильно; напряжение - источник 75 процентов всех наших проблем и главной эпидемии в жизнях людей. Способы обнаружения управлять напряжением жизненно важны, потому что, если Ваш не управляют напряжением, оно будет управлять Вами.

Каково Точно Напряжение?

Понятие напряжения не плохо знакомо с любым. Но немного людей действительно знают, каково напряжение. Физическое напряжение - истощение ресурсов тела болезнью или истощением. Самое разрушительное напряжение, однако, является психологическим и эмоциональным напряжением. Есть много источников эмоционального напряжения: семейные проблемы, социальные обязательства, изменения жизни, работа, принятие решения, боязни, и т. д.

Эмоциональное напряжение сильно и изнурительно, потому что оно убирает любой смысл контроля, который мы имеем над нашими жизнями. И это чувство контроля над нашей окружающей средой и нашим сам является одной из наших самых основных потребностей человека. Если это не встречено, эмоциональная или физическая болезнь может закончиться. Например, многие исследования непосредственно связывают напряжение и сердечную болезнь.

Единственное бледное, чтобы сражаться с напряжением и здоровым пребыванием должно создать полное физическое, умственное и духовное равновесие в пределах тела. Хотя мы имели обыкновение полагать, что ум и тело - два отдельных юридических лица, мы теперь знаем, что все аспекты нашего существа связаны. Все, что случается с Вашим телом и Вашим умом, затрагивает Ваше здоровье и уровень напряжения в некотором роде. Каждая мысль, которую Вы имеете, каждое чувство и эмоция, Вы испытываете аффекты Ваша долговечность. Именно поэтому Вы должны проявить полный подход тела, чтобы устранить напряжение и уравновесить Вашу жизнь.

Физическое И Эмоциональное Снятие напряжения

Если Вы хотите уменьшить Ваш уровень напряжения и жить более счастливой и более здоровой жизнью, используйте физические и эмоциональные методы снятия напряжения, обрисованные в общих чертах ниже.

Физическое Облегчение

· не Говорят Никакой

Давление, чтобы выступить в сегодняшнем мире интенсивно. В результате люди много работают и берут намного больше, чем они могут иметь. Они манипулируют многократными ролями в течение дня и жертвуют сном или личное время именно так, они могли сделать все. Высказывание no к требованию вне рассмотрения, приводя к увеличенному напряжению, и на работе и дома.

К сожалению, для большинства людей, говоря no к чьему - либо запросу вызов. Они стремятся понравиться другим, таким образом они откладывают свои собственные потребности. Они не в состоянии понять, что никто не может быть по требованию 24 часами в день, и что все мы нуждаемся в некотором личном времени, чтобы отдохнуть и омолодиться.

Следующее время кто-то требует больше, чем Вы можете дать, помните, что Вы должны заботиться о себе сначала. Вы просто не можете обращаться со всем. Скажите no изящно уважая другого человека и позволяя ему или ей знать, что Вы заботитесь. В то время как Вы можете чувствовать немного начальной вины за отрицание запроса, что чувство быстро пройдет, и Ваш уровень напряжения уменьшается.

· Слушают Ваше Тело

Слушание Вашего тела помогает Вам взять под свой контроль свое напряжение

потому что Вы узнаете сигналы, Ваше тело дает Вам относительно комфорта и дискомфорта. Как только Вы настроены, какому Ваше тело говорит Вам, Вы можете учиться, какие события вызывают напряжение и какие события уменьшают это. Ваше тело говорит с Вами каждодневный. Как часто Вы слушаете?

Самое общее предупреждение слишком большого напряжения - условие, названное ангиной. Ангина состоит из боли груди или плотности в шее, оружии, челюсти, и верхней спине, которая является результатом уменьшенного кровоснабжения к сердцу. Другие индикаторы чрезмерного эмоционального напряжения - аритмии или нерегулярное биение.

Чтобы слушать Ваше тело, Вы должны стать ответственными за свое здоровье и свое напряжение. Наличие доверия Вашим докторам или медицинским тестам теперь достаточно. Реальное решение находится с Вами и с Вашим собственным пониманием и ответственностью за Ваше здоровье. Эта ответственность может вовлечь выполнение некоторых вещей, которые являются трудными для Вас, такими как изменение Вашей диеты, остановка курения, изучение сдержать себя, и т. д. Независимо от того, что изменение необходимо для Вас, Ваше тело скажет Вам. Вы должны только слушать.

Физическое Облегчение

· Общаются С Вашим Сердцем

У Вашего сердца есть важная работа, качая 2 000 галлонов крови всюду по Вашему телу каждый день. Это заслуживает сердце, получающее Ваше внимание. Чтобы уменьшить эмоциональное напряжение, Ваше сердце нуждается в поддержке, оценке, и любви.

Начните свой сердечный разговор, свою коммуникацию с Вашим сердцем, помещая Вашу правую руку по покинутой стороне Вашей груди. Узнайте свое биение. Пребывание в том положении в течение нескольких моментов. Скоро Вы заметите, что нагревающаяся сенсация становится менее действительной. Это - как будто Ваше сердце знает, что Вы находитесь на связи с этим. Вашей рукой все еще по Вашей груди просят, чтобы Ваше сердце помогло Вам быть мирными. Попросите, чтобы Ваше сердце создало эмоциональный щит, который защищает Вас от того, с чем может бороться мир вокруг Вас.

В пределах Вашего сердца бесконечная разведка, которая чувствительна к Вашим потребностям. Так изложите вопрос к своему сердцу или обсудите проблему, это вызывает Вас напряжение. Ваше сердце оплатит с надлежащим ответом. Делая это, Вы говорите Вашему творческому уму успокаиваться так, что Вы можете раскрыть новые решения своих проблем. Чем больше Вы узнаете свое сердце и что оно говорит Вам делать, тем меньше напряжения Вы испытаете. Вы достигнете смысла мира и спокойствия, зная, что Вы делаете то, что лучше для Вас.

· Убирают Прошлый Беспорядок

Так же, как Вы делаете проведение генеральную уборку своего дома, Вы должны также сделать проведение генеральную уборку своего сердца, чтобы вытереть старые воспоминания и сообщения, которые вызывают Вас напряжение. Это важно, потому что способ, которым мы упали с момента до момента, способ, которым мы ведем себя, и действия, которые мы предпринимаем, все обусловлены к тому, как мы чувствуем внутри.

Отрицательные чувства, что мы встаем на якорь от нашего прошлого - чувств одиночества, чувств низкой самооценки, чувств печали, беспокойства, и страха - вызывают большое эмоциональное напряжение в наших взрослых жизнях. Это подобно переносу веса на Вашей спине. Вес становится более тяжелым и более тяжелым. Вы в конечном счете должны идти склоненные, потому что вес является чрезмерным, но Вы все еще не желаете позволить ему идти. Поскольку Вы убираете болтовню, Вы отпускаете веса; Вы возвращаете смысл мира и в состоянии идти вертикально снова.

Чтобы обнаружить прошлую болтовню, это вызывает Вас напряжение, вспоминать по Вашей жизни и идентифицировать самый болезненный опыт, который Вы имели - тот, который Вы думали, что Вы должны были скрыться от мира. Какова были та ошибка или случай? Какое сообщение случай вызывал в Вашем уме? Признайте случай, простите себя за него, и затем выпустите его и сопровождающее напряжение от Вашего сердца.

Без напряжения Сегодня

Если Вы хотите устранить 75 процентов Ваших физических и эмоциональных проблем, Вы должны сначала уменьшить напряжение, которое Вы чувствуете в своей жизни. Практикуя стратегии самокоммуникации объяснил выше, Вы можете предпринять шаги, чтобы говорить непосредственно из ежедневного напряжения. Когда Вы сделаете, Вы получите смысл баланса и внутреннего мира, который позволяет Вам достигнуть больше, наслаждаться жизнью, и живой Ваши мечты.

Бруно Cortis, Доктор медицины, является кардиологом с главным интересом в Духовности и Здоровье. Он создал две книги, Духовное Сердце и также Сердце Душу. Он - член Управления национальной безопасности, Главы Иллинойса, и он поставляет речи и семинары через Северную Америку.