Быстрые Шаги При Обработке Напряжения

Поиск некоторого быстрого снятия напряжения?

Эдвард W. Smith, мотивационный спикер, автор и хозяин телешоу, который специализируется в быстрых подсказках о том, как возглавить Вашу жизнь еще быстрее, предлагает следующий совет.

Полезно понять, что существенное сокращение напряжения может произойти в минутах, Вы не должны даже уехать из места, где напряжение встречается.

Во-первых, как только Вы чувствуете, что усилия прибыть только говорят "Остановку" вам непосредственно. Высказывание "Остановки" фактически поможет уменьшить напряжение сразу же и дать Вам смысл сознавания ситуацию, которое является тем, в чем Вы нуждаетесь в том пункте. Затем, дышите. Глубоко вздохнуть. Держитесь в течение 8 секунд и медленно освобождайте воздух.

Тогда, размышляйте: Теперь, когда Вы столкнулись со своим автоматическим ответом напряжения, Вы должны быть в состоянии сосредоточиться на реальной проблеме или причине Вашего беспокойства. Спросите себя, "почему я прыгаю к самым ужасным заключениям?" "Каков эмоциональный крюк, который устанавливает мое движение реакции напряжения?" "Я преувеличиваю угрозу?"

Наконец, выберите: Решите то, что Ваша реальная цель и что является лучшим решением проблемы. Тогда соедините план действия или возможных решений, которые будут иметь дело с ситуацией. См., что разве Вы уже не чувствуете себя лучше?

Информация Контакта

Авторское право Эдвард W. Smith 2005

Эдвард W. Smith - автор Шестидесяти Секунд К Успеху, он производит и принимает гостей за Ярким телешоу Момента, является мотивационным спикером и является президентом Ярких Семинаров Момента.



Похожие записи:
  1. Напряжение Eldercare/Caregiving - Руководящие Отпуска
  2. Управление Напряжением: 12 Объездчиков лошадей Напряжения для Быстрого Сокращения Напряжения
  3. Как Уменьшать Напряжение и Осторожно вводить Заботы Только 3 Минуты
  4. Подчеркните Managment и Мастерство: Нарушьте Правила!
  5. Как Подчеркнуть Меньше и Более Улыбка - Шесть Фундаментальных Шагов К Улучшенному Здоровью
  6. Управление Напряжением: еще 5 Вещей, чтобы Убрать Из Вашего Умственного Туалета
  7. Напряжение - Современная Причина Болезни