Только Дышите - Это Ваше Недостающее звено?

Дыхание - жизненная сила жизни. Это, как полагают, мост тела ума. Дыхание - кое-что, что сделано каждодневное, подсознательно; все же большинство людей делает это ненадлежащим образом. Когда младенцы дышат, это инстинктивно. Наблюдая за здоровым ребенком, спя, можно заметить глубокие дыхания, которые взяты, которые заполняют диафрагму и продвигаются в легкие. Как возрасты человека, подняты плохие привычки, здоровье часто уменьшается, пища ухудшается, и напряжение сокрушает надлежащую функцию дыхания. Слово pranayama означает это, которое простирается бесконечно everywhere. Это практика prana или дыхание. Дыхание начинается в центре энергии внутри и простирается всюду по телу, чтобы поддержать тот. Мы осуществляем свои тела, но что относительно нашего дыхания?

У уравновешенного и мирного человека, как говорят, есть больше prana, рассеянное в пределах тела, а не за пределами тела. Изображение центра дыхания со стрелками, указывающими направленный наружу, но остающимися в пределах границ физического существа, является одним способом вообразить человека со здоровым prana. Считается, что, когда prana остается в теле, человек свободен от физических признаков. Если Вы чувствуете себя больными, взволнованными, беспокойными, или недовольными, prana в большей силе внешне чем в пределах. Это может обнаружиться во множестве предупредительных знаков, от откровенных физических проявлений, к умственным чувствам депрессии, нехватке побуждения, и т. д?

Настроение непосредственно связано с дыханием. Качество нашего дыхания влияет на государство нашего ума и наоборот. Они являются одними и теми же. Самым очевидным примером здесь было бы качество дыхания в напряженной ситуации. Ум перегружен с заботами, и дыхание, в свою очередь, становится быстрым, мелким, и иногда даже забытым в целом. Если дыхание используется глубоко и должным образом, центр ума испорчен ситуацию под рукой и поместил назад в государство мирности, которая показывает непосредственный взаимный обмен в успокаивании дыхания и ума.

Люди вообще, и часто бессознательно, загрязняют себя и Землю с токсичными веществами и различными формами мусора, является ли это в том, что потребляется, или в том, что позволено в уме. Дыхание страдает из-за этого. Дыханием, очень самая важная вещь, что потребность тел помимо воды, пренебрегают или загрязнено. Когда тело заполнено развалинами, дыхание страдает, поскольку есть недостаточно комнаты для этого, чтобы процветать в теле. Ежедневная практика дыхания, наряду с другими важными аспектами здорового образа жизни, может освободить тело вредных образцов дыхания и полностью изменить процесс разрушения, принесенного на нашим современным обществом дня.

Упражнения дыхания - превосходные инструменты, которые могут даже использоваться в каждодневных ситуациях. Во многих случаях особенно укрепленные в страхе, гневе, или напряжении, дыхание помогут распространить настроение, которое может вызвать реакцию или утверждение, которое противоречит уравновешенному образу жизни. Упражнения могут также использоваться перед речами или действиями, которые могут быть иначе находящимися во власти беспокойством. Дыхание упражнений может использоваться в подготовке к рождаемости и, мы надеемся, во время рабочей силы, чтобы уменьшить интенсивность рождения ребенка. Льготы pranayama являются многочисленными и тот, кто тренируется, дыхание может только надеяться иметь возможность копаться глубже в этом царстве, которое держит такое большое значение в нашем существовании на этой Земле.

Prana - жизнь, и pranayama - свое возвеличивание. Нужно начаться, становясь знакомым с дыханием и замечающий времена, когда дыхание мелко; будьте наблюдателем дыхания. Рекомендуется начать breathwork с компетентного учителя (зарегистрированные учителя йоги обучаются в pranayama). Как с чем-нибудь, чем больше методов, тем больше это становится автоматическим и образ жизни. Как мы можем отказать дыханию в его надлежащем осуществлении и практике? Следующее время Вы оказываетесь в напряженной ситуации, не забываете брать фразу только breathe серьезно, поскольку может случиться так, что одна связь духа ума-тела, которую Вы пропускаете.

"Когда дыхание блуждает, ум также неустойчив. Но когда дыхание успокоено, ум также будет все еще, и йог достигает длинной жизни. Поэтому, нужно учиться управлять дыханием." (Хатха-йога Pradipika)

Дебора L. Shipley, RYT