Напряжение Eldercare/Caregiving - Руководящие Отпуска

Забота о хронически плохом любимом может быть одним из самых больших вызовов жизни, но во время отпусков, когда даже больше обязанностей добавлено к уже напряженному списку, caregivers может часто чувствовать себя виновным и разбитым для того, чтобы не быть способным выполнять все задачи, которые они однажды сделали. Дополнительно, любящие воспоминания о прошлых отпусках, когда любимый был все еще здоров, могут создать нисходящую спираль с чувствами потери и печали.

Больше чем пятьдесят миллионов человек, один в каждых пяти американцах, помогают любимым, кто больше не может помочь себе. Но заботясь о другом, caregiver часто пренебрегает их собственным благосостоянием, часто не даже видя themself как caregiver, но просто как член семьи любви.

ШАГИ CAREGIVERS МОГУТ ВЗЯТЬ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ОБЛАДАТЬ ОТПУСКАМИ

* Заботятся о Вас: Вы не можете быть эффективным caregiver, если Вы столь подчеркнуты, что Вы заболели также. Столь же трудно, как это должно найти время и побуждение, понимать, что обязательно, чтобы Вы лелеяли себя.

- едят здоровый: установленные пределы для высоких полных и обработанных продуктов, кофеина и слишком многих загруженных сахаром удовольствий, которые могут увеличить усталость.

- осуществление часто: возьмите прогулку, протяжение, веса подъема, сделайте изометрические упражнения.

- получают надлежащий сон: возьмите дремоты когда необходимо.

- размышляйте: практика, глубоко дыша и визуализирует счастливые времена.

- сопровождают группу поддержки регулярно: решения представятся.

- добираются, отсрочка заботятся о Вашем любимом: разрыв поможет Вам.

- делают вещи, которыми Вы наслаждаетесь: читайте, музыка, хобби, ремесла, кинофильмы, и т. д.

- используют руку sanitizer: могут быть уменьшены вирусные и бактериальные инфекции.

- депрессия удовольствия: найдите врача, попросите, чтобы Ваш доктор рассмотрел предписание антидепрессанта.

- получают ежегодные медосмотры и приспосабливают тесты: холестерин, кровяное давление, диабет, маммограмма, простата, colonoscopy, и т. д.

* Организовывают Шагают по Себе: Бойтесь брать больше, чем Вы можете справиться. Сделайте списки вещей, которые должны быть сделаны, и вторичные списки вещей, которых Вы хотели бы достигнуть если возможно. Убедитесь, что установили строгие пределы с вами непосредственно и другими того, что Вы можете и не можете сделать.

- посылка карт

- письмо праздничного письма

- украшающий

Подарки-Buying/sending

- бакалея, делая покупки

- пекущий

- приготовление приемов пищи для морозильника

- организовывающий неофициальные встречи

- снятие художественных оформлений

- посылка благодарственных писем

* Принимают Приглашения: Даже если Вы не будете испытывать желание выходить в настоящее время, то имея действия, чтобы смотреть вперед к поможет Вам чувствовать себя менее изолированными и лишенными нормальной жизни. Если Ваш любимый не может следить с Вами, устройте их заботу с семьей, друзьями, или через агентство. Знайте, что весело проведение время, смеясь, и сосредотачиваясь на предметах кроме caregiving и плохого здоровья, поможет держать Вас в эмоциональном балансе.

* Забота Дня Взрослого Использования: Регистрация пожилых любимых во Взрослой Заботе Дня часто является очень лучшей вещью для них, так же как для Вас. Они будут заняты, наслаждаясь действиями как пение, ремесла, кулинария, озеленение, лото, и т. д., с профессионалами, которые знают, как мотивировать и управлять ими. Они будут приходить домой усталые и вероятно спать в течение ночи. Когда Вы получите отсрочку нескольких часов в течение дня и сна лучше ночью - Ваши caregiving батареи перезарядят.

* Ищут Профессиональную Помощь: Многочисленные ресурсы доступны, чтобы помочь caregivers. Рассмотрите наем Гериатрического Менеджера Заботы, который может лично вести Вас через сложный лабиринт eldercare. Кроме того, много основанных на вере организаций предлагают поддержку семье caregivers.

- Агентство области при Старении или Отдел Старения

- семья Программа (800) 422-3263 Поддержки Caregiver

Локатор-Eldercare (800) 677-1116

Ассоциация-Alzheimer's (800) 272-3900

- национальная Семья Ассоциация Caregivers (800) 896-3650

- национальная Взрослая Ассоциация Услуг Дня (212) 494-0755

* Перспектива Изменения: Решите оставаться в подарке, смаковать хорошие моменты, и принимать меры против сосредоточения на снижении Вашего любимого. Предположите, что себя в их положении, нуждаясь в caregiver делаете вещи для Вас все время. Теперь спросите себя, что Вы хотели бы для своих любимых, кто будет заботиться о Вас? Вы хотели бы, чтобы они были непрерывно грустны, подавленными, обремененный, изолированный, и не соответствие их потенциалу или после их мечтаний - из-за Вас? Конечно нет.

###