ДОБАВЛЯЮЩЕЕСЯ Социологическое исследование: Когда Темп Поднимает, Учиться Замедляться

Сезон падения сигнализирует изменение в умах большинства людей. Лето наступает к завершению, и оно вернулось к школе, работе, и другим вещам, в которые мы не поместили такое большое усилие с Мемориального Дня. Много ЗМЕЙ приветствуют это изменение, как наборы скуки вокруг августа, и мы очень хотим, чтобы кое-что большее держало нас занятыми. Но в то время как возможность нырнуть в новые проекты и ситуации является захватывающей, это может также стать быстро подавляющим.

Один способ избежать стать разбитый всеми дополнительными действиями в том сентябре приносит, не забывая намечать в персонале "вниз время." Это означает брать кусок времени для вас непосредственно каждый день, чтобы расслабить, раскрутить, и запланировать.

"Анна" - мой клиент, который дал мне разрешение разделить ее историю. Я тренировал Анну некоторое время, и мы только возобновили наш сотрудничать после месяца прочь. Анне принадлежит бизнес, продавая ее собственные художественные работы. У нее также есть муж, два ребенка, собака, кошка, и попугай. Ее бизнес, как многие, является медленным в летних месяцах, который удается хорошо для нее, потому что она может провести дополнительное время с ее детьми. Только две недели назад, тем не менее, она начала видеть больше заказов войти от ее вебсайта для изготовленных на заказ проектов, и она запаниковала.

"Внезапно, я понял, что у меня была только одна неделя, чтобы взять мое посещение магазина одежды школы детей И школьное посещение магазина поставки, получить Масло [собака] ветеринару, потому что он, может казаться, не прекращает царапать его ухо, чтобы встретиться с новым проектировщиком сети и получить его материалы, он собирается нуждаться, и найти, что время делает и отправляет два продукта, относительно которых я не ожидал заказы. Это в дополнение ко всему другому материалу, который я должен сделать, как магазин бакалеи, приготовить, вымыть, и провести время со своей семьей.

Так, что я делал? Я волновался. Вместо того, чтобы добраться работать, я сидел на кушетке и наблюдал ток-шоу. "

Хотя детали и задачи будут различны для всех, это - знакомый рассказ для ЗМЕЙ. Жизнь, кажется, не катится вперед прекрасный и затем, из нигде, к - действительно перечисляют, кажется слишком большим, чтобы обращаться. Сокрушите наборы, и легко закрыться под весом давления.

Анна и я обсуждали этот вызов, и факт, что она имела дело с ним прежде. Фактически, каждый год в это время, она оказывается даже более пораженным чем обычно. Когда я напомнил ей об этом, она ответила изумлением. "Вы знаете, Вы правы! И то, когда это случилось в прошлом году, что помогло, занимало время для меня непосредственно."

Это действительно помогало. Я не забываю говорить с Анной и поощрять ее замедляться и заботиться о себе. Она выступила, как много ЗМЕЙ делают, "Как я могу возможно замедлиться, когда у меня есть так много, чтобы сделать?"

Но правда вопроса - то, что замедление помогает ЗМЕЕ, сосредоточены, снимать стресс, и получать контроль. Таким образом Анна и я решили некоторые пути, что она могла замедлиться, и сделать жизнь о больше чем ее к - действительно перечисляют, даже при том, что было много, чтобы быть сделанным. Мы решили, что она будет:

Пойдите в гимнастику утром, потому что ей нравится удаваться, и она находит, что она помогает подавить ее уровни напряжения

Найдите приходящую няню и пойдите в "дату" с ее мужем однажды ночью неделя, потому что ей нравится проводить качественное время с ее мужем

Занимайте 15 минут каждый вечер перед кроватью, чтобы распланировать задачи, которые она может разумно выполнить на следующий день, потому что ей нравится чувствовать в контроле ее времени

"Это действительно помогло," сказала Анна, поскольку она помнила свою жизнь в это время в прошлом году. "Я весело проводил время так, я не был столь подчеркнут все время, и таким образом все вещи, которые я должен был сделать, казались более управляемыми. И как только я установил рутину планирования, я не чувствовал себя расстроенным или удивленным новыми вещами, когда они подходили."

Анна решила, что она должна была осуществить это время "замедления" еще раз. Это только - день, но она возвратилась к гимнастике, намечаемому обеду и кино с ее мужем в течение воскресенья, у детей есть свои школьные поставки, и зудящее ухо Масла рассматривали!

Когда я спросил разрешение разделить ее историю, Анна предложила этот наконечник: "Скажите Вашим читателям, что планирование - вещь, которая действительно имеет все значение! Иногда я должен замедлиться, чтобы убыстриться."

© Copyright 2004