Планирующее Управление Напряжением

Крайние сроки на работе, требовательных боссах, счета, которые будут заплачены дома, дети, требующие в течение времени и внимания, изменяются в окружающей среде, и т. д. AAARRRRGH. Они - факты каждодневного проживания, с которым должны постоянно бороться люди в индустрализированном мире, если эти факторы не будут обработаны должным образом, то это приведет к напряжению.

Напряжение - износ события тела, поскольку люди приспосабливаются к когда-либо изменяющейся окружающей среде. Это относительно каждого человека. Что можно рассмотреть, поскольку напряженный одному человеку, возможно, не верно для другого. Так как факторы напряжения - часть ежедневной жизни, цель не состоит в том, чтобы устранить напряжение, но найти оптимальный уровень, где факторы напряжения мотивируют человека в продолжении его/ее жизни и не быть разбитыми. Это называют управлением напряжением.

Жизнь без этих факторов напряжения может привести к скуке, унынию и депрессии. С другой стороны, избыток которого может сделать одно чувство поставленным в затруднительное положение. Так, как мы знаем, что мы достигаем оптимального уровня напряжения?

Ясный признак, что управление напряжением не было осуществлено или оптимальный уровень напряжения, не был достигнут, присутствие связанной болезни. Большинство болезни происходит из-за невыносимого напряжения, такого как гипертония, головокружение, гиперкислотность, и т. д. Это указывает, что напряжение должно быть уменьшено в ежедневном проживании.

Так, как каждый действительно управляет напряжением? Могут быть сделаны две вещи. Это может быть сделано или изменением источника напряжения или изменением реакций на это. Поскольку clichй идет, это, или мы формируем, или мы развиваемся. В выполнении прежнего это походит на полностью уход от статус-кво. Это походит на отказ полностью так, чтобы фактор напряжения, который присутствует в жизни, был полностью устранен. Некоторые видят это как хождение на попятный или быть желтым. Однако, это также относительно для человека, потому что, если фактор напряжения уже затрагивает каждый аспект жизни человека, выходя из ситуации полностью, может быть лучший выбор. Это можно также считать храбрым движением. Второй выбор берет большую храбрость и зрелость. Быть способным идентифицировать и практиковать соответствующие реакции на напряженные ситуации берет большую храбрость и мудрость. Однако, с определением и постоянством, это может быть достигнуто.

Лучший способ управлять напряжением состоит в том, чтобы сначала узнать стрессоры и наблюдать эмоцию человека и физические реакции на них. Чаще всего, люди игнорируют факторы напряжения и только желают, чтобы они ушли бы. Стрессор может быть человеком, ситуацией или случаем. Человек должен признать, что фактор напряжения затрагивает его/ее жизнь и эмоционально и физически он или она реагирует на это.

После которого следующая вещь, которая сделает, должна признать то, что может быть изменено. Изменение может произойти, избегая или устраняя фактор напряжения полностью как заявлено ранее или уменьшая его интенсивность. Это сделано, управляя напряжением в течение времени вместо на ежедневной или еженедельной основе. Если возможно, лучше пытаться также сократить подвергание, чтобы подчеркнуть. Это может быть сделано, отдыхая, творческий отпуск или отпуск безотносительно возможный, пока человек избегает физической предпосылки, где напряжение присутствует. Иначе должен посвятить время и энергию вызвать изменение, практикуя цель установить и методы тайм-менеджмента.

Следующая техника управления напряжением, уменьшая интенсивность эмоциональной реакции подчеркнуть. Просто сказанный, чтобы избежать волноваться слишком много. worriers наиболее вероятно идут на попятный. Иногда восприятие фактора напряжения преувеличено. Это походит на создание горы из мола. Лучше работать над принятием умеренных представлений. Уверенные мыслители достигают больше чем отрицательные мыслители.

Не волнуясь слишком много, человек экономит свое тело от возможных физических болезней. Он защищает свое здоровье, чтобы ухудшиться из-за нехватки сна и несоответствующего рациона питания.

Лучше строить физические запасы, чтобы быть в состоянии управлять напряжением. Обычное осуществление необходимо для сердечно-сосудистой пригодности, по крайней мере сделанной три - четыре раза в неделю. Живой здоровый образ жизни, потому что это будет лучшей броней в борьбе с ежедневной борьбой жизни.

Наконец, поддержите свои эмоциональные запасы. Поддержка от семьи и друзей - все еще основные потребности в жизни.

Не решайте для напряжения свободную жизнь, удавайтесь, чтобы достигнуть и жить хорошо напряжение жизнь, которой управляют.

Джеф Dedrick

Действительно ли Вы - Мама, кто want's, чтобы похудеть, имейте меньше напряжения, и взгляда и чувствуйте себя лучше, чем Вы имеете в годах?



  • анальное порно